forma w

Tzn widziałem na fanpage'u że dyplom i podpis był z drugim miejscem, tylko że na zdjęciu były dwie osoby i 2 miejsce to akurat tej koleżanki z foto było %-) Przemek forma mega, szkoda tylko że juniorzy nie dopisali, chyba wystraszyli się przed wyjściem :-) mogłeś w ogóle wyjść w juniorach oraz 90+ i nie chciałeś, czy w ogóle nie było takiej opcji?

Tzn widziałem na fanpage'u że dyplom i podpis był z drugim miejscem, ale forma kosa, Krzysia jak i Waszej dwójki. Ciekaw jestem co będzie jak go zobaczę na siłowni, odbije się to znów połamane hammery będą %-) Tak w ogóle gdzie moje maniery - GRATULACJE PRZEMEK! Mariusza złapałem na FB to już się nie będę powielał :-P Teraz pozostaje życzyć [...]

Może uda się z MŚ, chociaż też się nie nastawiam :-) My z Marianem, Matim i Sylwią już po treningu. No dzisiaj to forma życiowa, nie dowierzałem jak wyglądałem na treningu %-) Spotkaliśmy jeszcze Krzyśka Jarockiego ( 3 w 90+ ). Jak foty będą źle ustawione to sorki ale z fona wstawiam. /SFD/Images/2016/7/17/d89dac1f199240e0b568941917be2db7.jpg [...]

Startowanie samemu w kategorii to przeciez parodia %-) Byles pierwszy i ostatni zarazem %-) ALE - no, na zywo nie widzialem, ale po fotkach tak moim laickim okiem moge powiedziec ze forma jak dla mnie - PRO, mogli Cie wyslac na ME Przemek...

Siemaneczko. Gratuluje wyniku ! Forma dobra, wynik dobry, dziewczyna ladna - jedynie to w mojej ocenie ukladzik mogles strzelic bardziej hmm wyszukany %-) Ale ja badibilderem nie jestem wiec tak okiem laika mowie co nie ;-)

Dziękuje wam :) Skelque postaram się żeby dołożyć jak najwięcej i żeby forma była jeszcze lepsza na przyszły rok. Tu mój układ dowolny, nie byłem żywy może aż tak jak chciałem, ale wyszło spoko, układu się nie uczyłem nie układałem kompletnie, nie chciało mi się bo wiedziałem że do tej muzyki , zrobie wszystko na żywca. Wychodziłem niestety [...]

[...] Sopotu. Tu skromnie chciałbym podziękować chłopakom z Sfd Teamu i nie tylko, bo w przedostatnim i ostatnim dniu , pomogli mi naprawdę bardzo. Gdyby nie oni to moja forma nie wyglądała by tak jak wyglądała na scenie, bo niestety moi naszczęście już byli trenerzy nie powiedzieli mi naprawdę bardzo wielu rzeczy i nie wiem czy to było [...]

[...] Sopotu. Tu skromnie chciałbym podziękować chłopakom z Sfd Teamu i nie tylko, bo w przedostatnim i ostatnim dniu , pomogli mi naprawdę bardzo. Gdyby nie oni to moja forma nie wyglądała by tak jak wyglądała na scenie, bo niestety moi naszczęście już byli trenerzy nie powiedzieli mi naprawdę bardzo wielu rzeczy i nie wiem czy to było [...]

Poziom naprawdę wysoki. Zawodnicy i organizatorzy stanęli na wysokości zadania, o tłumy publiczności to nikt chyba się nie martwił :-). Super dawka motywacji, od dziś obcialem kalorie :-P gratulacje dla wszystkich :-) gienus, super forma, od spotkania w maju u Radka zrobiłeś niesamowity progres

ps. Przemek formą pozamiatał, ja siedziałem zaraz za stolikami sędziowskimi z Renią więc widziałem i słyszałem reakcje sędziów w momencie jak wyszedłeś na scenie, m.in sam Tomasz Lech zrobił mega wielkie oczy ze zdziwienia, brawo

Kozacko stary gratki na żywo 100 razy lepsza forma niż na foto , byłem w szoku jak cie na weryfikacji zobaczyłem! Jak się chce to się da wszystko

W końcu trafiłaś do działu };-) witamy serdecznie forma klasa przemiana 8-O jesteś świetnym przykładem , że jak się chce można wszystko .

dlatego miał startować w +90 z seniorami, przynajmniej jakaś rywalizacja by była. Start i tak był dla zabawy więc szkoda, że musiałeś Przemek wyjść sam. Forma bez komentarza....rewelacja.

trochę szkoda, że nie było konkurencji w Twojej kategorii, ale forma mega ;-) więcej fotek w dziale AKiF => relacja z zawodów /SFD/Images/2016/7/16/cdb9b308144b4909a5b3a03dfd1bca2e.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-16 23:25:07

[...] że odkryłem idealny model żywnienia, żeby utrzymać się w jako takiej formie i przy okazji jeść to na co mam ochotę. Póki wszystko liczyłem i makro się zgadzało, to i forma była. Później przestałem liczyć i się zaczęło, a z każdym dniem jadłem co raz gorzej, bo czułem się bezkarny… Od marca próbuję się zmobilizować do systematycznej pracy [...]

[...] teraz mam zamiar wziac sie za siebie. Ostatnio bralem udzial w Tropicielu (tropiciel.org), przeszedlem 58km w 11 godzin i skrecilem kolano. Z 6 tygodni wyjete z zycia, forma sie zepsula, waga poszla do gory, sila zniknela.. Teraz postanowilem wziac IF na warsztat, wyliczylem wszystko dzieki IF calc. Moje dane: Wiek 28 lat Waga 82 kg Wzrost [...]

Jak w temacie z czym polaczyc beta bolic ? czy jakas pojedyncza forma kreatyny jablczan czy mono czy moze jakas przedtreningowke.Cel poprawa sily.Beta bolic mam jeszcze jedna cala puche i troche drugiej .Dawkowanie bedzie w DT rano i po treningu.

Coś w tym jest sol ;-). Dzięki wielkie! Na weryfikacjach waga 76,8kg, czyli wyrównałem najniższą wagę z zeszłego roku, a forma jakaś taka inna %-)

Forma bomba- w pozach bicepsy tyłem i udo/brzuch zmiatasz z powierzchni ziemi. Przemek fajnie pocięty, świetnie na Was popatrzeć i zmotywować się do roboty nad sobą:-))

[...] robi ich teraz bo pozniej trudniej bedzie znalezc bodziec do dalszego rozwoju. Skup sie na krotkich interwalach i tych biegach terenowych. Raz na miesiac mozesz mierzyc swoj czas na 1km a fajnym rozwazaniem jest tez np start raz w miesiacu na 5km, taka inna forma treningu, tempo tez jest zabujcze i przelamuje troche nude treningowa. Powodzenia